प्रत्येकाच्या वयानुसार झोपेचा कालावधी बदलतो असे तज्ञ सांगतात.
नवजात बाळापासून तीन महिन्यांपर्यंतच्या बाळांनी दिवसाला कमीत कमी 14 ते 17 तास झोपावे.
चार महिने ते 1 वर्षापर्यंतच्या बाळांनी दिवसाला सुमारे 12 ते 15 तासांपर्यंत झोपावे.
1-2 वर्षाच्या बाळांनी दिवसाला 11 ते 14 तासांपर्यंत झोपावे.
3-5 वर्षापर्यंतच्या बाळांनी 10 ते 13 तासांपर्यंत झोपावे.
6-12 वर्षापर्यंतच्या बाळांनी 9 ते 11 तासांपर्यंत झोपावे.
13-18 वर्षापर्यंतच्या मुलांनी 8 ते 10 तासांपर्यंत झोपावे.
18-64 वर्षापर्यंतच्या प्रौढांनी 7 ते 9 तासांपर्यंत झोपावे.
बेसन की हळद, चेहऱ्यासाठी उत्तम काय? घ्या जाणून
Good Morning संदेश: मित्र, कुटुंब व खास व्यक्तीसाठी ६ खास मराठी शुभेच्छा
शिल्पाच्या सडपातळ कंबर & तेजस्वी त्वचेचं रहस्य? ही ६ योगासने करून पाहा
पावसाळ्यात सापांना घरात येण्यापासून रोखण्यासाठी 7 टिप्स