१ महिन्यात पोट कमी होईल, करा हे ३ उपाय

आजकाल बरेच लोक वाढत्या वजनाने त्रस्त आहेत. काही लोक वजन कमी करण्यासाठी गोळ्याही खातात, पण तरीही फायदा होत नाही.

एका भक्ताने गोळ्या खाऊन वजन कमी करण्याबद्दल विचारले असता प्रेमानंद महाराजांनी त्याला ३ टिप्स सांगितल्या ज्याने वजन सहज कमी करता येते. तुम्हीही जाणून घ्या…

प्रेमानंद म्हणाले, ‘तुम्ही सकाळ-संध्याकाळी मूग डाळ आणि २ रोट्या खाण्यास सुरुवात करा. रोट्या तुमच्या गरजेनुसार कमी-जास्त करू शकता. यामुळे तुमचे वजन लगेच कमी होण्यास सुरुवात होईल.’

प्रेमानंद महाराज म्हणाले, ‘आहार नियंत्रित करण्यासोबत रोज सकाळी उठून किमान १ तास व्यायाम करा आणि जर ते शक्य नसेल तर चालत जा. याचाही तुम्हाला फायदा होईल.’

प्रेमानंद महाराज म्हणाले, ‘वजन कमी करण्यासाठी प्राणायामही केला जातो. तुम्ही एखाद्या योग्य व्यक्तीकडून माहिती घेऊन रोज प्राणायाम करा. काही दिवसांतच परिणाम दिसून येईल.