Marathi

Screen Time: स्क्रीन टाइम कमी करण्यासाठी नवीन वर्षात काय करावं?

Marathi

ठराविक वेळेची मर्यादा ठेवा

रोजच्या स्क्रीन वापरासाठी वेळेची मर्यादा ठरवा, जसे की फक्त 2-3 तास मोबाइल आणि लॅपटॉपवर स्क्रीन टाइम ट्रॅकिंग अॅप्स वापरा.

Image credits: fb
Marathi

स्क्रीन फ्री वेळ ठरवा

दररोज विशिष्ट वेळेसाठी (उदा. रात्रीचे जेवण किंवा झोपण्याच्या आधी) कोणत्याही स्क्रीनचा वापर करू नका. "स्क्रीन-फ्री झोन" तयार करा, जसे की बेडरूम किंवा जेवणाचा टेबल येथे करावा. 

Image credits: fb
Marathi

डिजिटल डिटॉक्स दिवस ठरवा

आठवड्यातून एक दिवस डिजिटल डिटॉक्ससाठी ठेवा, ज्यादिवशी स्क्रीनचा वापर कमी करता येईल. या दिवशी कुटुंबासोबत वेळ घालवा किंवा बाहेर फिरायला जा.

Image credits: fb
Marathi

झोपण्याआधी 1 तास स्क्रीन टाळा

झोपण्याआधी स्क्रीनकडे पाहणे टाळा, कारण यामुळे झोपेचा दर्जा खालावतो. याऐवजी पुस्तक वाचा किंवा ध्यानधारणा करा.

Image credits: fb
Marathi

सूचना बंद ठेवा

सोशल मीडिया किंवा गेमिंग अॅप्सची अनावश्यक सूचना बंद करा. यामुळे तुमचा सतत स्क्रीनकडे पाहण्याचा मोह कमी होईल.

Image credits: fb
Marathi

कामासाठी विशिष्ट वेळ ठेवा

जर कामासाठी स्क्रीन वापरणं आवश्यक असेल, तर काम संपल्यानंतर लगेच स्क्रीन बंद करा. स्क्रीनसाठी "Work Only" वेळ ठेवा. 

Image credits: fb

थंडीत फेशियलवेळी करू नका या 5 चुका, त्वचेचे होईल नुकसान

चाणक्य नीतीतील नातेसंबंधांचे ८ सूत्रे; 'या' लोकांपासून राहा दूर

मुलांना सुसंस्कृत बनवायचे असेल तर सकाळी उठल्याबरोबर करा या 3 गोष्टी!

Vastu Tips: घरात लावा हे 5 फोटो, तुमचे बिघडलेलं नशीबही सुधारेल!