पावसाळ्यात Immunuty POWAR कशी वाढवता येईल, पर्याय जाणून घ्या

रात्री झोपण्यापूर्वी गरम दूधात एक चमचा हळद मिसळून प्या. हळद अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणांनी भरलेली असते.

तुळस, आले, दालचिनी, मिरी घालून काढा बनवा. हा काढा संसर्गापासून बचाव करतो आणि इम्युनिटी वाढवतो.

जास्त आंबट, कडवट पदार्थ टाळा, कारण यामुळे घसा दुखू शकतो. फळांचा रस पिण्याऐवजी फळं चावून खा.

रोज ७-८ तास झोप आवश्यक आहे. ध्यान, प्राणायाम केल्याने मानसिक तणाव कमी होतो.

पावसाळ्यात पाणी दूषित होण्याची शक्यता असते. पाणी उकळूनच किंवा फिल्टर करून प्या.

संत्री, आवळा, लिंबू हे व्हिटॅमिन C चे चांगले स्रोत आहेत. झिंकसाठी हरभरा, बीन्स, मसूर खा.