केस गळतीपासून सुटका अशी मिळवावी, टिप्स जाणून घ्या

केस गळतीची समस्या दिवसेंदिवस वाढत चालली आहे. अनेकांना केस गळती झाल्यामुळे अनेकांच्या डोक्याला टक्कल पडले आहे. 

नारळ तेल डोक्याला लावल्यामुळे कोंडा कमी होऊन केसांची मुळे मजबूत होतात. बदाम तेल लावल्यामुळे केसांचे पोषण होऊन गळती थांबवली जाते. 

सल्फेट आणि पॅराबेन मुक्त शँपू निवडा. आठवड्यातून 2-3 वेळा केस धुवा. केस ओले असताना जड ब्रश वापरू नका. गरम पाणी टाळा, कोमट किंवा थंड पाण्याने केस धुवा.

रोज ध्यान आणि योगसाधना करा. रात्री 7-8 तास पुरेशी झोप घ्या. दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा.

केस गळती थांबवण्यासाठी योग्य आहार, नैसर्गिक तेलं, पुरेशी झोप आणि तणावमुक्त जीवनशैली आवश्यक आहे.