ऊर्जा वाढते: चहातील कॅफिन आणि अँटिऑक्सिडंट्स मुळे थकवा दूर होतो.
पचन सुधारते: विशेषतः आले, लिंबू किंवा गवती चहासारखे घटक असलेल्या चहाने पचनसंस्था सुधारते.
Image credits: Social media
Marathi
उन्हाळ्यात जास्त चहा पिण्याचे तोटे
डिहायड्रेशनचा धोका: चहा एक डाययुरेटिक (Diuretic) आहे, म्हणजेच तो शरीरातील पाणी कमी करू शकतो.
अॅसिडिटी वाढू शकते: उष्ण हवामानात गरम चहा घेतल्यास पचनावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.
Image credits: Social media
Marathi
उन्हाळ्यात चहा पिण्याचे योग्य प्रमाण
दिवसाला १-२ कप गरम चहा पिऊ शकता, पण पाणीही भरपूर घ्या.
ग्रीन टी, हर्बल टी किंवा आयस्ड टी हा उत्तम पर्याय असतो.
Image credits: social media
Marathi
उन्हाळ्यात चहा घेताना हे लक्षात ठेवा
साखर कमी असलेला किंवा साखर विरहित चहा प्या. दूध न घालता हलका आणि औषधी गुणधर्म असलेला चहा अधिक फायदेशीर ठरतो. थंड चहा आणि लिंबू, पुदिना उन्हाळ्यासाठी उत्तम पर्याय आहेत.
Image credits: Social media
Marathi
निष्कर्ष
उन्हाळ्यात १-२ कप चहा पिणे सुरक्षित आहे, पण पाणी आणि इतर थंड द्रव पदार्थही योग्य प्रमाणात घ्यावेत. हर्बल आणि ग्रीन टीचे प्रमाण वाढवणे अधिक फायदेशीर ठरेल.