चपातीला किती तेल लावायला हवं?

• वजन नियंत्रणात ठेवायचे असल्यास – एका चपातीला १-२ थेंब तेल किंवा तूप पुरेसे आहे.
• सामान्य आरोग्यासाठी – १ चपातीला १/२ ते १ टीस्पून (अर्धा चमचा) तेल किंवा तूप वापरले तरी चालते. 

• गायीचे तूप – पचनासाठी चांगले आणि आयुर्वेदात फायदेशीर मानले जाते. 
• ऑलिव्ह ऑइल / ग्राउंडनट ऑइल – हृदयासाठी चांगले आणि हलके असते.

चपाती मऊ आणि चवदार होते. पचनक्रियेस मदत होते. ऊर्जा मिळते आणि तृप्तता वाढते.

जास्त तेलयुक्त चपातीमुळे कॅलरीज वाढतात आणि वजन वाढू शकते. हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. पचनास अडचण येऊ शकते.

एका चपातीसाठी १/२ ते १ टीस्पून तेल किंवा तूप पुरेसे आहे. वजन नियंत्रणात ठेवायचे असल्यास तेल कमी करा आणि गायीच्या तुपाचा पर्याय निवडा.