केसांच्या वाढीसाठी प्रथिने (Protein), आयर्न (Iron), बायोटिन (Biotin), आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड आवश्यक असतात.
Image credits: social media
Marathi
केसांसाठी नैसर्गिक तेलांचा वापर करा
बादाम तेल, नारळ तेल, भृंगराज तेल, कडुलिंब तेल यांचा मसाज करा. आठवड्यातून २-३ वेळा तेल लावल्याने टक्कल पडण्याची गती कमी होते.
Image credits: social media
Marathi
तणाव कमी करा
जास्त तणाव घेतल्याने हार्मोन्स बिघडतात आणि केस गळू लागतात. ध्यान, योगा आणि नियमित व्यायाम केल्याने केसांच्या मुळांना पोषण मिळते आणि नवीन केस वाढतात.
Image credits: social media
Marathi
केसांसाठी घरगुती उपाय वापरा
आवळा आणि मेथी पेस्ट – केस मजबूत होण्यासाठी आणि गळती थांबवण्यासाठी फायदेशीर. हळद आणि कोरफडीचा रस – डोक्याच्या त्वचेसाठी फायदेशीर आणि केसांची मुळे बळकट करतो.
Image credits: instagram
Marathi
डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
टक्कल वाढत असल्यास डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचारोग तज्ज्ञ) कडे जावे. आधुनिक उपचार जसे की PRP थेरपी, हेयर ट्रान्सप्लांट किंवा मिनॉक्सिडिल यासारखे उपाय करून केसांची वाढ होऊ शकते.