शरीराचे कार्य सुरळीत सुरू राहण्यासाठी मीठाची आवश्यकता असते. पण मीठाचे मर्यादित सेवन करावे असा सल्ला दिला जातो. अन्यथा आरोग्यासंबंधित समस्या उद्भवू शकतात.
Image credits: iStock
Marathi
एका दिवसात किती खावे मीठ?
एका दिवसात किती प्रमाणात मीठाचे सेवन करावे हे वय, लाइफस्टाइल आणि आरोग्याची स्थिती यावर अवलंबून असते.
Image credits: pexels
Marathi
नवजात बाळ
नवजात बाळाला (0-12 महिने) फार कमी प्रमाणात मीठ द्यावे. कारण या वयामध्ये बाळाची किडनी पूर्णपणे विकसित झालेली नसते. यामुळे बाळाला 1 ग्रॅम मीठ द्यावे.
Image credits: pexels
Marathi
1-3 वर्षातील मुलं
1-3 वर्षातील मुलाला एका दिवसात 2 ग्रॅम मीठ द्यावे.
Image credits: pexels
Marathi
4-8 वर्षातील मुलं
4-8 वर्षातील मुल मोठी असतात. यावेळी त्यांच्या खाण्यापिण्यातील मीठाचे प्रमाण थोडे वाढवू शकता. या वयातील मुलांना 3 ग्रॅम मीठ द्यावे.
Image credits: Freepik
Marathi
9-18 वर्षातील मुलं
9-18 वर्षातील मुलांना दिवसभरात 5 ग्रॅमपर्यंत मीठ देऊ शकता.
Image credits: social media
Marathi
19 वर्ष किंवा त्याहून अधिक वय
19 वर्ष किंवा त्याहून अधिक वय असणाऱ्या मुलांना 5 ग्रॅम पर्यंतचे मीठ देऊ शकता.
Image credits: Freepik
Marathi
65 वर्षांपेक्षा अधिक वय
65 वर्षांपेक्षा अधिक वय असणाऱ्या व्यक्तींनी कमी प्रमाणात मीठाचे सेवन करावे. या वयोगटातील व्यक्ती 5 ग्रॅम पर्यंतचे सेवन करू शकता.
Image credits: Freepik
Marathi
Disclaimer
सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.