कॅफीन हा घटक आरोग्यासाठी अतिशय हानिकारक असतो. कॅफीनचे 400 ग्रॅमपेक्षा जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास आरोग्यावर वाईट परिणाम होतात.
चहा आणि कॉफी या दोन्ही पेयांमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात. आरोग्यास पोषक असणाऱ्या या घटकामुळे शरीराचे कित्येक आजारांपासून संरक्षण होण्यास मदत मिळते.
चहामध्ये कॅफीनचे प्रमाण कमी पण L-Theanine या अमिनो अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असते. रीसर्चनुसार, चहा प्यायल्याने शरीरात कॅफीनसह अमिनो अ‍ॅसिडही पोटात जाते. ज्यामुळे झोपेवर परिणाम होतात.
रीसर्चमधील माहितीनुसार, कॅफीनमध्ये 3 ते 13 टक्के कॅलरीही असतात. ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत मिळते. तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार कॉफीचा डाएटमध्ये समावेश करू शकता.
जास्त प्रमाणात कॉफी प्यायल्यास दात खराब होण्याची शक्यता असते. यामुळे दातांचा रंग पिवळा देखील होतो.
जास्त प्रमाणात चहा किंवा कॉफी प्यायल्यास याचे शरीरावर वाईटच परिणाम होणार आहेत. म्हणून दोन्ही पेय मर्यादित स्वरुपात पिणे योग्य ठरेल.
चहा आणि कॉफी अतिरिक्त प्रमाणात प्यायल्यास शरीरावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. नुकसान टाळण्यासाठी या पेयांऐवजी फळांचा रस प्यावा, यामुळे शरीराला फायदेच मिळतील.
ताज्या फळांचा ताजा ज्युस प्यावा. तज्ज्ञांच्या माहितीनुसार, पाकिटबंद ज्युस पिणे टाळावे कारण यामध्ये शरीरास हानिकारक अशा घटकांचा समावेश असतो.
Disclaimer : सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.