Chicken Vs Mutton लिव्हर, ज्याच्या खाण्याने शरीराला मिळेल पोलादी शक्ती
Lifestyle Jan 23 2025
Author: Rameshwar Gavhane Image Credits:social media
Marathi
चिकन यकृत किंवा मटण यकृत सर्वोत्तम काय आहे
जे लोक मांसाहार करतात ते यकृत सर्वात निरोगी मानतात. तो कोंबडी आणि मटण लिव्हर खमंग खातो. पण तुम्हाला माहीत आहे का या दोघांपैकी कोणता अधिक निरोगी आहे?
Image credits: social media
Marathi
चिकन यकृतामध्ये पोषक घटक आढळतात
व्हिटॅमिन ए, बी12, फोलेट आणि लोह चिकन यकृतामध्ये आढळतात. तसेच प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत आहे.
Image credits: social media
Marathi
चिकन लिव्हर खाण्याचे फायदे
चिकन लिव्हरमध्ये कमी कॅलरी आणि कमी चरबी असते. हे उच्च पोषण देते. ते पचायलाही सोपे असते. हे लहान मुले आणि ज्येष्ठ नागरिकांसाठी चांगले आहे.
Image credits: social media
Marathi
मटण यकृतामध्ये पोषक घटक आढळतात
चिकन यकृतापेक्षा मटण यकृतामध्ये जास्त लोह, जस्त आणि सेलेनियम आढळतात. याशिवाय व्हिटॅमिन A आणि B12 देखील मोठ्या प्रमाणात असतात. त्यात उच्च प्रथिने आणि निरोगी चरबी असते.
Image credits: social media
Marathi
मटणाच्या यकृतामध्ये जास्त कॅलरीज असतात
मटण यकृत हे चिकन लिव्हरपेक्षा जड असते. त्यात जास्त कॅलरीज असतात. सॅच्युरेटेड फॅट जास्त असते. ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते.
Image credits: social media
Marathi
मटण लिव्हर कोणी खावे?
मटण लिव्हर स्टॅमिना वाढवण्याचे काम करते. त्यामुळे ऍथलीट्स आणि अधिक शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय लोकांसाठी ते चांगले आहे. ते अधिक ऊर्जा देते.
Image credits: social media
Marathi
कोणते चांगले आहे?
जर तुम्ही कॅलरी मोजण्याकडे लक्ष देत असाल आणि हलके अन्न खात असाल तर चिकन लिव्हर सर्वोत्तम आहे. पण ज्यांना स्टॅमिना वाढवायचा आहे आणि जास्त एनर्जी हवी आहे त्यांनी मटण लिव्हर खावे.