)
Marathi
)
Marathi
)
Marathi
)
Marathi
Marathi
Marathi
Marathi
तुम्ही बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर बाबा रामदेव यांचे उपाय तुमच्या पोटातील कचरा त्वरित बाहेर काढण्यास मदत करतील. कोरफडीचा रस रोज प्यायल्याने बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळेल.
रोज सकाळी अंकुरलेले धान्य खा. यामुळे पोटाला फायदा होईल. अंकुरलेले धान्य फायबर तसेच पोषणाचा चांगला स्रोत मानला जातो.
तुम्ही सकाळी दही आणि संध्याकाळी ताक घेऊ शकता. तुम्हाला हवे असल्यास, दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणात दही आणि ताक कृतीचा समावेश करा.
तुमच्या रोजच्या फळांमध्ये एक सफरचंद आणि एक डाळिंबाचा समावेश करावा. यामध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात करण्यासाठी त्रिफळा चूर्ण हा रामबाण उपाय मानला जातो. तुम्ही रोज सकाळी एक चमचा त्रिफळा चूर्ण सेवन करू शकता.
रोज ८ ते ९ ग्लास पाणी प्यायल्याने पोट साफ होण्यास मदत होते. पाण्याच्या कमतरतेमुळेही तुम्हाला या समस्येपासून आराम मिळेल.