तिळाचे फायदे आणि तोटे; हिवाळ्यात घ्या काळजी

हिवाळ्यात ओमेगा फॅटी ॲसिड आणि लोहाने भरपूर तीळ खाल्ल्याने एकच नाही तर अनेक फायदे होतात. सांधेदुखीमध्येही दाहक-विरोधी तीळ फायदेशीर आहेत.

तिळामध्ये फॅट, प्रोटीन, फायबरसोबत सॅच्युरेटेड फॅटही असते. शरीरातील कॅल्शियम आणि लोहाची कमतरता तीळ पूर्ण करते. फायबरमुळे पचन सुलभ होते.

तिळाच्या अतिसेवनाने पित्त आणि कफ यांचे असंतुलन होते. जर तीळ जास्त प्रमाणात सेवन केले तर मासिक पाळी दरम्यान जास्त रक्तस्राव होतो ज्यामुळे लोहाची कमतरता होऊ शकते.

तीळ हे उष्ण असतात, त्यामुळे गरोदर महिलांनी तीळ जास्त प्रमाणात सेवन करू नये.

हिवाळ्यात तिळाचे लाडू, तिळाचे पट्टी आणि इतर गोड पदार्थ भरपूर खाल्ले जातात. जर तुम्ही हिवाळ्यात भरपूर तीळ खाल्ले तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढेल.

तीळामुळे ऍलर्जीचा त्रास होणे सामान्य आहे. जर तुम्ही आजपर्यंत तीळ खाल्ले नसेल तर पहिल्यांदाच तिळाचे सेवन काळजीपूर्वक करा, अन्यथा ॲलर्जीची लक्षणे संपूर्ण शरीरात दिसू लागतील.

तिळामध्ये सॅच्युरेटेड फॅट असते. तीळ जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास व्यक्तीला बद्धकोष्ठता इत्यादी पचनाच्या समस्या होऊ शकतात.

या लेखात दिलेली माहिती पूर्णतः सत्य आणि अचूक असल्याचा आम्ही दावा करत नाही. ही माहिती स्वीकारण्यापूर्वी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या