Diet कंट्रोलसह कॅलरीज कमी करा, 2025 पासून खा 7 South Indian Breakfast
Lifestyle Dec 28 2024
Author: Rameshwar Gavhane Image Credits:social media
Marathi
आवळा उत्तपम
1 उत्तपममध्ये अंदाजे 120 कॅलरीज. उत्तपममध्ये अधिक भाज्या आणि फायबर असतात. सांबार आणि लो फॅट चटणीसोबत खा.
Image credits: instagram
Marathi
पोंगल वापरून पहा
पोंगलच्या 1 वाटीत अंदाजे 200-250 कॅलरीज. तांदूळ आणि मूग डाळीपासून बनवलेली ही डिश हलकी आणि पौष्टिकतेने परिपूर्ण आहे. पुदिन्याची चटणी किंवा सांबार सोबत खा.
Image credits: social media
Marathi
साधा डोसा
1 डोसामध्ये अंदाजे 120 कॅलरीज असतात. कुरकुरीत डोसा ग्लूटेन-मुक्त आणि कमी चरबीयुक्त आहे. नारळाच्या चटणीसोबत किंवा टोमॅटोच्या चटणीसोबत खाऊ शकता.
Image credits: social media
Marathi
रागी डोसा
1 रागी डोसा मध्ये अंदाजे 100 कॅलरीज. नाचणी ग्लूटेन-मुक्त आणि लोह समृद्ध आहे. कमी चरबीयुक्त चटणीबरोबर सर्व्ह करा.
Image credits: social media
Marathi
उपमा खा
उपमाच्या 1 वाटीमध्ये अंदाजे 200 कॅलरीज. उपमा, रवा, भाज्या आणि मसाल्यांनी समृद्ध, निरोगी फायबर आणि ऊर्जा प्रदान करते. तुम्ही वर लिंबाचा रस घालून खा.
Image credits: social media
Marathi
इडली करून पहा
एका इडलीमध्ये अंदाजे ३९ कॅलरीज असतात. हे वाफवलेले असते, त्यात तेल कमी असते आणि पचायला सोपे असते. सांबार आणि नारळाच्या चटणीसोबत खा.
Image credits: social media
Marathi
ॲपे पण खा
डाळ, रवा किंवा तांदळाच्या पिठाने अप्पे अनेक प्रकारे बनवता येतात. अप्पे चटणी किंवा सांबारसोबत खाऊन तुम्ही तुमच्या अन्नातील कॅलरी कमी करू शकता.