किडनीच्या आरोग्यासाठी खा हे 7 फूड्स

मूत्रपिंडांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी 7 सर्वोत्तम आहार

फ्लॉवरमध्ये व्हिटॅमिन के, फोलेट, फायबरसह अनेक पोषकतत्वे असतात. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड्स देखील असतात.

ब्लूबेरीमध्ये अँथोसायनिन्स नावाची पोषकतत्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. हे हृदयरोग, मधुमेह आणि इतर आजारांपासून संरक्षण करते.

लाल द्राक्षांमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स नावाचे अँटिऑक्सिडंट्स असतात. हे सूज कमी करण्यास आणि हृदयरोग, मधुमेह यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

अंड्याचा पांढरा भाग खाणे मूत्रपिंडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

ऑलिव्ह तेलामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि असंतृप्त चरबी असते. मूत्रपिंडाच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्यांनी ऑलिव्ह तेल सॅलडमध्ये किंवा अन्यथा खाऊ शकतात.

कोबीमध्ये बायोअ‍ॅक्टिव्ह कंपाउंड्स असतात जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि मूत्रपिंड, यकृताच्या विकारांचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.

मुळ्यामध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस, फोलेट आणि व्हिटॅमिन सी असते. मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका कमी करण्यास मुळा मदत करते.