हेल्दी राहण्यासाठी बहुतांशजण सकाळी लवकर उठून एक्सरसाइज किंवा वॉकसाठी जातात.सकाळी उठल्यानंतर कोणती कामे करावीत जेणेकरुन हेल्दी राहण्यास मदत होईल याबद्दल जाणून घेऊया.
Image credits: Getty
Marathi
भिजवलेले ड्रायफ्रुट्स
सकाळची सुरुवात भिजवलेल्या ड्रायफ्रुट्सने करा. यामुळे शरीराला भरपूर प्रमाणात फाइबर मिळतात.यावेळी बदाम, अक्रोड, मनुका भिजवून खाऊ शकता.
Image credits: Pinterest
Marathi
वॉक करा
सकाळी उठल्यानंतर दररोज कमीत कमी 30 मिनिटे वॉक करा.दररोज सकाळी वॉक केल्याने मानसिक आरोग्य सुधारले जाते.
Image credits: Getty
Marathi
स्ट्रेचिंग करा
उठल्यानंतर स्ट्रेचिंग केल्याने शरीर फिट राहते.याशिवाय ताज्या आणि शुद्ध हवेमध्ये वॉक केल्याने मानसिक आरोग्य सुधारले जाते. याशिवाय फुफ्फुसाचे आरोग्यही हेल्दी राहते.
Image credits: Freepik
Marathi
पाणी प्या
सकाळी उठल्यानंतर दिवसाची सुरुवात 1 ग्लास पाणी पिऊन करा. यामुळे शरीर हाइड्रेट राहण्यास मदत होईल.
Image credits: Freepik
Marathi
Disclaimer
सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.