हार्ट अटॅकला करा आता कायमचा बायबाय, निरोगी हृदयासाठी खा ही 5 फळं
Lifestyle Mar 27 2025
Author: Rameshwar Gavhane Image Credits:Freepik
Marathi
आपल्या हृदयासाठी योग्य आहार, 5 फायदेशीर फळं
हृदयविकाराच्या वाढता धोका लक्षात घेता, योग्य आहार घेतल्याने आपल्या हृदयाचे आरोग्य टिकवता येऊ शकते. हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी हे 5 फळं खाणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
Image credits: Freepik
Marathi
ब्लूबेरी – हृदयाचे सुपरफूड
ब्लूबेरीमध्ये अँथोसायनिन्स, शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी उत्तम ठरतात. ते चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतात, रक्तदाब कमी करतात.
Image credits: social media
Marathi
सफरचंद – हृदय संरक्षक फायबर
सफरचंद फायबरचा स्रोत आहे. आम्लांचा, जे हृदयासाठी फायदेशीर असतात. पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतो. पाचन व्यवस्थित ठेवतो. रोज सफरचंद खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते
Image credits: social media
Marathi
डाळिंब – अँटिऑक्सिडंट्सचा खजिना
डाळिंब हृदयाच्या आरोग्यासाठी शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्सचे स्रोत आहे. याच्या सेवनामुळे रक्ताभिसरण सुधारते. हृदयाच्या कार्यक्षमतेला चालना मिळते. रक्तदाब आणि पित्ताचे संतुलन राखणे शक्य.
संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन C च्या उच्च प्रमाणाने प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी मदत मिळते. ते कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. रक्तदाब नियंत्रित ठेवते.
Image credits: Social media
Marathi
हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी योग्य फळे
हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी योग्य आहार आवश्यक आहे. हे 5 फळं हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी फायदेशीर आहेत. यामुळे आपले हृदय निरोगी, मजबूत राहते, तसेच हृदयरोगाचा धोका कमी होतो