एक्सरसाइजनंतर खा हे 5 स्नॅक्स, थकवा होईल दूर

एक्सरसाइज केल्याने आरोग्य हेल्दी आणि फिट राहण्यास मदत होते. याशिवाय योग्य पोषण तत्त्वेही आरोग्याला मिळणे महत्वाचे असते. व्यायामानंतर कोणते स्नॅक्स खावेत याबद्दल जाणून घेऊया. 

अंडी प्रोटीनचा उत्तम स्रोत मानली जातात. यामुळे स्नायू मजबूत होण्यासह शरिराला उर्जाही मिळते.

एक्सरसाइज केल्यानंतर उकडलेली अंडी किंवा ऑम्लेट खाऊ शकता. यामध्ये हिरव्या भाज्याही मिक्स करु शकता.

बदामामध्ये प्रोटीन, लोह आणि कॅल्शियम भरपूर असते. यामुळे शरीराला इस्टंट उर्जा मिळते आणि मसल्स रिकव्हरीसाठी मदत होते.

व्यायामानंतर भिजवलेले किंवा भाजलेले बदाम खाऊ शकता. यामुळे शरीराला इस्टंट उर्जा मिळते.

उकडलेले चणेही हेल्दी स्नॅक आहे. यामध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन आणि मिनिरल्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला ताकद देतात.

एक्सरसाइजनंतर कांदा, टोमॅटो आणि चाट मसाले मिक्स करुन चणा चाट खाऊ शकता.

सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.