मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता; लक्षणे काय?

मुलांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन डी हे सर्वात महत्त्वाचे पोषक आहे. हाडांचे आरोग्य, रोगप्रतिकारक कार्ये यासाठी व्हिटॅमिन डी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. मानसिक आरोग्य नियंत्रित करण्यासाठी देखील व्हिटॅमिन डी महत्त्वाचे आहे.

मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता अकाली वृद्धत्व आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीकडे नेते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे लक्षणीय आणि दीर्घकालीन परिणाम होतात, विशेषतः मुलांमध्ये, असे मॅकगिल विद्यापीठाच्या संशोधन अभ्यासात म्हटले आहे.

सुरुवातीलाच मुलांना व्हिटॅमिन डी पूरक आहार देणे भविष्यात टाइप १ मधुमेह होण्याची शक्यता पाचपट कमी करते, असे अभ्यासात म्हटले आहे. ७०-८० टक्के भारतीयांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे स्नायूंची शक्ती कमी होते, असे मॅक्स हेल्थकेअरने प्रसिद्ध केलेल्या अहवालात म्हटले आहे.

व्रण, स्नायूंची कमजोरी, हाडांमध्ये वेदना ही व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे आहेत. थकवा, हाडांमध्ये वेदना, स्नायूंची कमजोरी, स्नायू दुखणे किंवा बद्धकोष्ठता, मूडमध्ये बदल ही लक्षणे असू शकतात.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता असलेल्या मुलांना कमजोरी किंवा स्नायूंमध्ये वेदना जाणवू शकतात. तसेच, व्हिटॅमिन डीची कमतरता मुलांमध्ये रिकेट्स होऊ शकते आणि हाडे कमकुवत होऊ शकतात. व्हिटॅमिन डी कमी झाल्यास मुलांचे वजन कमी होऊ शकते. तसेच, त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते. मुलाच्या खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल लक्षात आल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

मुलांना व्हिटॅमिन डी मिळण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे थेट सूर्यप्रकाशात राहणे. तथापि, काही मुले घरात जास्त वेळ घालवतात. त्यामुळे त्यांना सूर्यप्रकाश मिळत नाही.

सॅल्मन मासे, दूध, दही, मासे, चीज, ट्यूना, मशरूम, अंडी, धान्ये यांचे सेवन केल्याने व्हिटॅमिन डी मिळण्यास मदत होते. नवजात बालके आणि एक वर्षाखालील मुलांना दररोज ४०० IU व्हिटॅमिन डी मिळाले पाहिजे, असे अमेरिकन अकादमी ऑफ पीडियाट्रिक्सने म्हटले आहे.