फिटनेससाठी अभिनेत्री दीपिका पदुकोण काय करते?वयाच्या ४० व्या वर्षी कोणता आहे डाएट

बॉलिवूड अभिनेत्री दीपिका पदुकोण आज 40 वर्षांची झाली. ती आवडणारे गोड पदार्थ आणि इतर पदार्थ  मर्यादित प्रमाणात खाते. संयम राखणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे, असे दीपिका म्हणते. पण तिच्या फिटनेसच्या यशाचे गुपित काय आहे?  या लेखात जाणून घेऊया.. 

बॉलिवूड अभिनेत्री दीपिका पदुकोण आज 40 वर्षांची झाली आहे. वय हा केवळ एक आकडा आहे हे दीपिकाने सिद्ध केले आहे. दीपिका एक अशी अभिनेत्री आहे जी फिटनेसला खूप महत्त्व देते. 

निरोगी शरीर आणि मनासाठी दीपिका नियमित व्यायामासाठी थोडा वेळ काढते. दीपिकाने तिच्या फिटनेसचे रहस्य उघड केले आहे. ती रोज सकाळी अर्धा तास धावण्यासाठी वेळ काढते.

'डाएट' या शब्दाबद्दल बरेच गैरसमज आहेत असे मला वाटते. मला आठवतंय तेव्हापासून मी 'बॅलन्स्ड डाएट' फॉलो करत आहे. माझ्यासाठी ही एक 'जीवनशैली' आहे. कोणत्याही विशिष्ट प्रकारच्या 'फॅड डाएट'वर माझा विश्वास नाही, असे दीपिका स्पष्ट करते. त्याऐवजी, ती दीर्घकाळ टिकवता येईल अशा संतुलित आहार पद्धतीचे पालन करते. "अन्न माझ्या जीवनाचा एक भाग आहे…' - असे दीपिकाने इंस्टाग्रामवर शेअर केलेल्या पोस्टमध्ये म्हटले आहे.

आपल्याला आवडणारे गोड पदार्थ आणि इतर पदार्थ ती मर्यादित प्रमाणात खाते. संयम राखणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे, असे दीपिका म्हणते. शारीरिक व्यायामासोबतच ती मानसिक आरोग्यालाही खूप महत्त्व देते. ती नियमितपणे योगा करते, असेही ती सांगते.

पौष्टिक आहार घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा. दररोज न चुकता व्यायाम करा. याकडे प्रामुख्याने लक्ष दिले पाहिजे. कोणत्याही परिस्थितीत नाश्ता वगळू नका. नियमित अंतराने शरीराला आवश्यक असलेले अन्न खाण्याची काळजी घ्या. न चुकता नियमित व्यायाम केल्यास कोणीही तंदुरुस्त शरीर मिळवू शकते, असे दीपिका म्हणते.