करणने OMAD डाएटने वजन केले कमी, त्यासमोर १०००+ डाएट आणि ५०० वर्कआउटही फेल

करण जौहरने आपल्या फिटनेस प्रवासाचे रहस्य उघड केले आहे. त्यांनी सांगितले की OMAD डाएट आणि नियमित व्यायामाने त्यांनी वजन कसे कमी केले. ओझेम्पिकसारख्या औषधांच्या वापराबद्दलच्या अफवाही त्यांनी फेटाळून लावल्या.

मुंबई - बॉलीवूडच्या ग्लॅमर जगात जिथे प्रत्येक लूक, प्रत्येक फोटोवर मिनिटांतच जजमेंट दिले जाते, तिथे स्वतःला फिट ठेवणे ही केवळ गरज नाही, तर एक जबाबदारीही बनते. अशा वेळी जेव्हा प्रसिद्ध चित्रपट निर्माते, सूत्रसंचालक आणि निर्माते करण जौहर यांनी अलीकडेच आपल्या नवीन स्लिम आणि फिट बॉडीसह सार्वजनिक उपस्थिती दर्शविली, तेव्हा सोशल मीडियावर त्यांच्या परिवर्तनाबद्दल अनेक चर्चा सुरू झाल्या. काहींनी त्यांचे कौतुक केले, तर काहींनी असेही म्हटले की त्यांनी जलद वजन कमी करण्यासाठी ओझेम्पिकसारख्या औषधांचा आधार घेतला आहे.

पण आता करण जौहर स्वतः पुढे येऊन या अफवांना उत्तर दिले आहे आणि त्यांच्या फिटनेस प्रवासाचे सत्य उघड केले आहे. त्यांनी स्पष्ट केले आहे की त्यांच्या या शारीरिक बदलामागे कोणताही शॉर्टकट किंवा औषध नाही, तर 'OMAD' डाएट आणि नियमित शारीरिक हालचालींचा कमाल आहे. स्वतः करणने वजन कमी करणारी औषधे घेण्याच्या बातम्या पूर्णपणे फेटाळून लावत आपल्या खऱ्या फिटनेस मंत्राचा खुलासा केला आहे. ज्यामध्ये औषध नाही, जादू नाही, तर फक्त शिस्त, समर्पण आणि निरोगी जीवनशैली आहे.

सात महिने फक्त एकदा जेवण

करण जौहरने सांगितले की त्यांनी सलग सात महिने वन मील अ डे (OMAD) डाएटचे पालन केले. दररोज ते फक्त रात्री ८:३० वाजता एकदाच जेवण करायचे आणि दिवसभर काहीही खायचे नाही. त्यांनी केवळ जेवणच नियंत्रित केले नाही, तर ग्लूटेन, लॅक्टोज आणि ग्लुकोजपासूनही पूर्णपणे परावृत्त राहिले. त्यांच्या मते, सुरुवातीचे काही दिवस खूप कठीण होते, पण हळूहळू शरीर आणि मन दोन्ही या दिनचर्येचे आदी झाले.

पोहणे, पॅडलबॉल आणि आत्मनियंत्रण राहिले वजन कमी करण्याचे सुत्र

करणने आपली फिटनेस टिकवून ठेवण्यासाठी नियमित व्यायामही आपल्या दिनचर्येत समाविष्ट केला. त्यांनी सांगितले की ते पोहणे आणि पॅडलबॉलसारख्या शारीरिक हालचाली करत राहिले, ज्यामुळे त्यांचे मेटाबॉलिझम सक्रिय राहिले. याशिवाय, ते फक्त भूक लागल्यावरच जेवतात, सवयीने किंवा मूडनुसार नाही. यापूर्वी करणने हजारो प्रकारचे डाएट घेतले होते आणि ५०० प्रकारचे वर्कआउट केले होते, पण ते कधीही वजन कमी करू शकले नाहीत.

बॉडी डिस्मॉर्फिया आणि मानसिक आरोग्याचा संबंध

करण जौहरने आपल्या मुलाखतीत बॉडी डिस्मॉर्फिया म्हणजेच शरीराबद्दल नकारात्मक विचारांचाही उल्लेख केला. त्यांनी सांगितले की ते बऱ्याच काळापासून आपल्या वजनाबद्दल आणि शरीराबद्दल असुरक्षित वाटत होते. इतकेच काय, जेव्हा लोक त्यांचे कौतुक करतात तेव्हाही त्यांना स्वतःच्या शरीरात काहीतरी कमी वाटते. यावरून दिसून येते की वजन कमी करणे हे केवळ शारीरिक नाही, तर मानसिक ताकदीचेही खेळ आहे.

ओझेम्पिक औषधावर करण जौहर काय म्हणाले

जेव्हा करणला विचारण्यात आले की त्यांनी जलद वजन कमी करण्यासाठी ओझेम्पिकसारख्या औषधांचा वापर केला का, तेव्हा त्यांनी स्पष्टपणे सांगितले, 'मी ओझेम्पिक घेतले असते तर मी उघडपणे सांगितले असते. कदाचित मी त्याचा ब्रँड अँबेसेडरही झालो असतो!' त्यांनी स्पष्ट सांगितले की त्यांच्या फिटनेसमागे कोणताही शॉर्टकट नाही, तर सात महिन्यांची मेहनत, संयम आणि आत्मनियंत्रणाचे हे फलित आहे.