चुकुनही ही 6 फळे रिकाम्या पोटी खाऊ नका, हे आरोग्यासाठी आहे विष

काही फळे रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. अननस, सफरचंद, आंबा, संत्री, पपई आणि नाशपाती यांसारखी फळे रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने पचनास त्रास होऊ शकतो. 

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी अन्न महत्वाची भूमिका बजावते. जर अन्नामध्ये भरपूर पौष्टिक घटक असतील तर ते शरीराला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते. जर अन्नामध्ये भरपूर पौष्टिक घटक नसतील तर व्यक्तीला अनेक आरोग्यविषयक समस्यांना सामोरे जावे लागते.

अशा परिस्थितीत आपल्या आहारात काही फळांचा समावेश करणे खूप गरजेचे आहे. पण अशी काही फळे आहेत जी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. रिकाम्या पोटी या फळांचे सेवन केल्यास आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात. चला जाणून घेऊया सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी कोणती फळे खाऊ नयेत.

1. अननस  

अननसमध्ये ब्रोमेलेन आढळते, जे एक शक्तिशाली एन्झाइम आहे आणि पोटाशी संबंधित अनेक समस्या दूर करते. पण रिकाम्या पोटी अननस खाल्ल्याने पोट खराब होऊ शकते.

2. सफरचंद 

सफरचंद रिकाम्या पोटी खाऊ नये. यामध्ये नैसर्गिक ऍसिड आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्याने पोट खराब होऊ शकते. रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्यानंतर अनेकांना अस्वस्थ वाटते.

3. आंबा 

रिकाम्या पोटी आंबा खाल्ल्याने पोट फुगणे, गॅस आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते. आंबा खाण्यापूर्वी काहीतरी खावे किंवा प्यावे जेणेकरून पोटात कोणताही त्रास होणार नाही.

4. संत्री 

संत्री रिकाम्या पोटी खाऊ नये. रिकाम्या पोटी संत्री खाल्ल्याने अपचन, छातीत जळजळ आणि ऍसिडिटी होऊ शकते. संत्री नेहमी पोटभर जेवल्यानंतरच खावी. संत्री, गोड लिंबू, लिंबू इत्यादी लिंबूवर्गीय घटक असलेली फळे रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. कारण पोटात ॲसिडचे प्रमाण वाढण्याची शक्यता असते.

5. पपई 

पपई रिकाम्या पोटी खाऊ नये. रिकाम्या पोटी पपई खाल्ल्याने पचनामध्ये समस्या निर्माण होतात आणि पोट फुगल्यासारख्या समस्या निर्माण होतात.

6. नाशपाती 

नाशपाती रिकाम्या पोटी खाऊ नये कारण नाशपात फायबर भरपूर असते आणि त्यामुळे अपचन होऊ शकते. नाशपाती देखील जेवणानंतरच खावे, यामुळे पोट खराब होत नाही. जर तुम्हाला अजूनही फळे खाण्याची गरज असेल तर तुम्ही उठल्याबरोबर कोमट पाणी पिऊ शकता आणि अर्ध्या तासानंतर काही फळे खाऊ शकता.

आणखी वाचा :