Japanese Lifestyle Secrets : जपानी लोकांचे 4 जीवनमंत्र; प्रसिद्ध लाईफस्टाईल कोचने सांगितला अनुभव
सार
जपानमध्ये लोक एकमेकांचे स्वागत करताना, आभार मानताना आणि अभिवादन करताना आदराने वाकतात. इतरांबद्दल मनापासून आदर असणारी माणसंच खऱ्या अर्थाने मोठी असतात, असं लाईफस्टाईल कोच ल्यूक कौटिन्हो यांनी म्हटलंय.
मुंबई : आरोग्य आणि विज्ञानाचा अभ्यास करण्यासाठी प्रसिद्ध लाईफस्टाईल कोच ल्यूक कौटिन्हो (Luke Coutinho) यांनी नुकताच पाच दिवसांचा जपान दौरा केला. या दौऱ्याने त्यांचा आयुष्याकडे बघण्याचा दृष्टिकोनच बदलून टाकला. जपानी संस्कृतीतून प्रेरणा देणारे चार महत्त्वाचे शब्द आणि त्यातून मिळणारी शिकवण त्यांनी एक्स (ट्विटर) वर शेअर केली आहे.
युटोरी (Yutori) – आयुष्यात थोडी उसंत घ्या
आजकाल लोक मीटिंग्ज, फोन कॉल्स, वर्कआउट्स, पॉडकास्ट आणि कामाच्या मागे सतत धावत असतात. पण शरीराला खऱ्या अर्थाने शांततेतच आराम मिळतो. मनाला थोडी मोकळीक दिली की विचार अधिक स्पष्ट होतात. पण दुर्दैवाने, लोक शांतपणे श्वास घ्यायलाही विसरले आहेत.
रेई (Rei) – आदर
जपानमध्ये लोक एकमेकांचे स्वागत करताना, आभार मानताना आणि अभिवादन करताना आदराने वाकतात. ल्यूक यांच्या मते, त्यांनी पाहिलेली सर्वात उत्तम व्यक्तिमत्त्वे तीच आहेत जी इतरांचा मनापासून आदर करतात. दुसऱ्यांचा आदर केल्याने आपण लहान होत नाही, तर आपली उंची अधिक वाढते.
I spent 5 days in Japan studying health and science. But I came back with 4 words that changed how I look at life.
The Japanese have words we simply don’t have in English. And when I heard them, I could not stop thinking about how much we are missing.
4 words that I brought back home with me.
1. YUTORI (ゆとり) — Leave some room in your life.
We have become obsessed with filling every single minute. Meetings. Calls. Workouts. Podcasts. More goals. More hustle. But your body heals in stillness. Your mind thinks clearly in space. We have forgotten what it feels like to just breathe.
2. REI (礼) — Respect doesn’t make you smaller.
I watched people bow here. To welcome someone. To thank someone. To simply acknowledge another human being. The most grounded, confident people I know carry deep respect for others. It does not shrink them. It makes them bigger.
3. PIN PIN KORORI (ピンピンコロリ) — Don’t only live longer. Stay capable longer.
This one hit me hard. Because we chase longevity. But longevity without quality of life means nothing. The real goal is to be sharp, strong, mobile, and present for as long as possible. That is what I call Human Capacity. And you build it every single day with the small choices you make.
4. ISOGABA MAWARE (急がば回れ) — Sometimes the slower route gets you there faster.
We glorify urgency. Fix yourself faster. Grow faster. Heal faster. But your body does not work on urgency. It works on consistency. The slow, steady, intentional path always wins.
Japan did not just teach me about health.
It reminded me that the way you live every day is the medicine.
Which one are you going to start using in your life today?
#japan #india #lifelessons
— Luke Coutinho (@LukeCoutinho17) October 26, 2026
पिन पिन कोरोरी (Pin Pin Korori) – चांगलं आयुष्य
फक्त जास्त काळ जगण्यापेक्षा, जोपर्यंत जिवंत आहोत तोपर्यंत स्वतःची कामं स्वतः करण्याइतपत सक्षम असणं जास्त महत्त्वाचं आहे. आरोग्याशिवाय नुसतं दीर्घायुष्य मिळवण्यात काहीच अर्थ नाही. जोपर्यंत जिवंत आहोत तोपर्यंत शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहणं, हेच खरं ध्येय असायला हवं.
इसोगाबा मावारे (Isogaba Maware) – संथ पण योग्य मार्ग
प्रत्येक गोष्ट घाईघाईत पूर्ण करण्याचं आजकाल लोकांना वेड लागलंय. पण आपलं शरीर घाईवर नाही, तर सातत्यावर (consistency) काम करतं. संथ पण योग्य दिशेने जाणारा मार्गच नेहमी यशस्वी ठरतो.
पाच दिवसांच्या या जपान दौऱ्याने आपल्याला फक्त आरोग्याबद्दलच शिकवलं नाही, तर आपण रोज ज्या पद्धतीने जगतो, तेच आपलं सर्वात मोठं औषध आहे, याची जाणीव करून दिली, असं ल्यूक कौटिन्हो यांनी शेवटी सांगितलं.