Foods For Dry Skin In Winter : थंडीच्या दिवसात त्वचा कोरडी पडणे आणि तिला भेगा पडणे ही एक सामान्य समस्या आहे. त्वचेची काळजी घेण्यासाठी आहाराचे महत्त्व खूप जास्त आहे.
थंडीच्या दिवसात त्वचा कोरडी पडणे आणि तिला भेगा पडणे ही एक सामान्य समस्या आहे. त्वचेची काळजी घेण्यासाठी आहाराचे महत्त्व खूप जास्त आहे. त्वचा कोरडी झाल्यामुळे सुरकुत्या आणि डाग येणे ही अनेकांना सतावणारी समस्या आहे. ज्यांना कोरड्या त्वचेची समस्या आहे, त्यांनी कोणते पदार्थ खावेत हे जाणून घेऊया.
28
बीट त्वचेचे संरक्षण करते आणि मुरुमांशी लढण्यास मदत करते
बीट अँटीऑक्सिडंट्सने परिपूर्ण आहे. हे त्वचेचे संरक्षण करते, सूज कमी करते आणि मुरुमांसारख्या त्वचेच्या समस्यांशी लढण्यास मदत करते. यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे त्वचा हायड्रेटेड राहण्यास मदत होते.
38
पालकमध्ये भरपूर पाणी असते, जे थंडीत त्वचा हायड्रेटेड ठेवते
त्वचा निरोगी आणि मुलायम ठेवण्यासाठी हायड्रेशन खूप मदत करते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी सारखी जीवनसत्त्वे देखील असतात. व्हिटॅमिन ए आणि सी कोलेजन उत्पादनातही मदत करतात.
कोरड्या त्वचेसाठी, संत्र्यामधील (आणि इतर लिंबूवर्गीय फळे) व्हिटॅमिन सी चे उच्च प्रमाण त्वचा हायड्रेटेड आणि घट्ट ठेवण्यास मदत करते. तसेच, त्यात पाण्याचे प्रमाणही जास्त असते.
58
तूप हे जीवनसत्त्वांसोबतच हेल्दी फॅट्सचा उत्तम स्रोत आहे.
हेल्दी फॅट्स आणि जीवनसत्त्वांचे हे मिश्रण हिवाळ्यात कोरड्या त्वचेचे संरक्षण आणि पोषण करण्यास मदत करते.
68
हिवाळ्यात आवळ्याचा आहारात नक्कीच समावेश करावा.
त्वचेच्या आरोग्यासाठी, आवळ्यातील व्हिटॅमिन सी चे उच्च प्रमाण त्वचेचे संरक्षण करते आणि तिला आतून ताजेतवाने करते.
78
बदाम त्वचेला मॉइश्चरायझ आणि हायड्रेट करून फायदा देतात
बदामध्ये हेल्दी फॅट्स आणि व्हिटॅमिन ई असते. हे त्वचेचे संरक्षण करण्यास आणि तिला मॉइश्चराइझ ठेवण्यास मदत करते.
88
हळदीचे गुणधर्म त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करतात.
त्वचा कोरडी झाल्यावर होणाऱ्या संसर्गापासून संरक्षण करणारे अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मही यात आहेत. झोपण्यापूर्वी एक ग्लास हळदीचे दूध प्यायल्याने कोरडी त्वचा, संसर्ग आणि पचनाच्या समस्यांपासून बचाव होतो.
