दातांचा पिवळेपणा आणि तोंडाच्या दुर्गंधीमुळे त्रस्त आहात? यावर उपाय म्हणून, न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा यांनी सांगितलेली घरगुती हर्बल टूथ पावडर कशी बनवायची हे जाणून घ्या. कडुलिंब, लवंग, दालचिनी यांसारख्या नैसर्गिक घटकांपासून पावडर सहज तयार करू शकता.
दातांचा पिवळेपणा हे तोंडाच्या स्वच्छतेच्या (Oral Hygiene) अभावाचं लक्षण असू शकतं. दात नीट न घासणे, जास्त चहा किंवा कॉफी पिणे आणि धूम्रपान या कारणांमुळे दात पिवळे पडतात. यासोबतच दातांवर जमा होणारा प्लाक (Plaque) आणि बॅक्टेरिया तोंडाच्या दुर्गंधीला कारणीभूत ठरतात. या समस्येवर उपाय म्हणून, सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट आणि डायटिशियन किरण कुकरेजा यांनी दात स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि तोंडाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी काही सोपे घरगुती उपाय सांगितले आहेत.
25
घरीच हर्बल टूथ पावडर तयार करा
कडुलिंबाची पावडर - 4 चमचे
लवंग पावडर - 2 चमचे
वेलची पावडर - 2 चमचे
दालचिनी पावडर - 2 चमचे
हळद - 2 चमचे
बारीक केलेले सैंधव मीठ (Rock salt) - 1 चमचा
खाण्याचा सोडा (Baking soda) - अर्धा चमचा
35
तयार करण्याची पद्धत
घरी टूथ पावडर बनवण्यासाठी वर दिलेली कडुलिंब पावडर, लवंग पावडर, वेलची पावडर, दालचिनी पावडर, हळद, सैंधव मीठ आणि खाण्याचा सोडा एका भांड्यात एकत्र करा. पावडरमध्ये गुठळ्या राहणार नाहीत याची खात्री करण्यासाठी ती चाळणीने गाळून घ्या. त्यानंतर पुन्हा एकदा सर्व साहित्य चांगले मिसळा आणि हवाबंद (Airtight) काचेच्या स्वच्छ बरणीत भरून ठेवा.
थोड्या प्रमाणात हर्बल पावडर हातावर घ्या. मऊ टूथब्रशने (Soft toothbrush) 1 ते 2 मिनिटे दातांवर हळूवारपणे घासा. त्यानंतर पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा. यानंतर तुम्ही रोजच्या वापरातील टूथपेस्टने दात घासू शकता. जर तुमच्या तोंडात फोड आले असतील, हिरड्या संवेदनशील (Sensitive Gums) असतील किंवा या पदार्थांची ॲलर्जी असेल, तर ही पावडर वापरू नका.
55
तोंडाच्या आरोग्यासाठी
दातांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी दिवसातून दोनदा ब्रश करणे आवश्यक आहे.
सकाळी उठल्यावर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी दात घासायला विसरू नका.
जिभेवरील बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी टंग क्लीनर (Tongue cleaner) किंवा ब्रशने जीभ रोज स्वच्छ करा.
