तब्येत कमी व्हावी म्हणून ६च्या आधी जेवण का करावे?

लवकर जेवल्यास अन्न व्यवस्थित पचते आणि झोपेच्या वेळी जडपणा जाणवत नाही.

रात्री उशिरा जेवल्यास शरीरातील फॅट वाढण्याची शक्यता जास्त असते, त्यामुळे लवकर जेवल्यास वजन नियंत्रणात राहते.

उशिरा जेवल्यास ब्लड शुगर वाढण्याचा धोका असतो, त्यामुळे लवकर जेवण फायदेशीर ठरते.

पचन सुरळीत असल्याने शरीराला आराम मिळतो आणि झोप चांगली लागते.

संध्याकाळी ६च्या आत जेवण केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते, पचन सुधारते आणि झोप चांगली लागते. मात्र, आहार संतुलित असणेही महत्त्वाचे आहे.