स्मोकिंग केल्याने वेळेआधीच केस पांढरे होण्याची समस्या उद्भवली जाऊ शकते. यामुळे स्मोकिंग करणे टाळा.
Image credits: unsplash
Marathi
दररोज केसांच्या मूळांना मसाज करा
केसांच्या आरोग्यासाठी केसांच्या मूळांना दररोज तेलाने मसाज करा. यामुळे केस पांढरे होण्याची समस्या दूर राहिल.
Image credits: usnplash
Marathi
पुरेशी झोप घ्या
केसांसह संपूर्ण आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे फार महत्वाचे असते. प्रत्येक दिवशी 7-8 तासांची झोप घ्या.
Image credits: unsplash
Marathi
हेल्दी फूड्स खा
वयाआधी केस पांढरे होण्याच्या समस्येपासून दूर राहण्यासाठी प्रोटीन, बायोटिन, लोह, ओमेटा-3 फॅटी अ‍ॅसिड, व्हिटॅमिन आणि झिंकयुक्त संतुलित आहार घ्या.
Image credits: unsplash
Marathi
स्ट्रेस मॅनेजमेंट करा
अत्याधिक तणावामुळे केस पांढरे होऊ शकतात. यामुळे मेडिटेशनसारख्या टेक्निकचा वापर करा.
Image credits: unsplash
Marathi
Disclaimer
सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.