चेहऱ्यावर दाढी येत नसेल तर काय करावं?

दाढी वाढीसाठी बायोटिन, व्हिटॅमिन B, प्रथिने (Protein) आणि आयर्न (Iron) महत्त्वाचे असतात. आहारात खालील पदार्थ समाविष्ट करा: अंडी, मासे, दूध, कडधान्य. 

दिवसातून दोनदा चेहरा स्वच्छ धुवा आणि मॉइश्चरायझर वापरा. नारळ तेल, कडूनिंब तेल किंवा कास्टोर ऑइलने मसाज करा. डेड स्किन काढण्यासाठी आठवड्यातून एकदा स्क्रब वापरा.

दाढी वाढीसाठी टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन महत्त्वाचे असते. त्यासाठी: नियमित व्यायाम आणि योगासने करा (उदा. स्क्वॉट्स, पुश-अप्स, कपालभाती). झोप पूर्ण घ्या – दररोज ७-८ तास झोप आवश्यक. 

आवळा तेल आणि लिंबाचा रस मिश्रण लावल्याने दाढी वाढते. दूध आणि हळदीचा लेप लावल्याने चेहऱ्याचे रक्तसंचारण वाढते.

जर नैसर्गिक उपायांनी फरक पडत नसेल, तर डर्मेटोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.  काही लोक Minoxidil 5% सारखे औषध वापरतात, पण हे वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे.