तब्येत कमी व्हावी म्हणून उन्हाळ्यात काय करायला हवं?

Marathi Lifestyle Mar 29 2025 Author: vivek panmand Image Credits:social media

योग्य आहार घ्या

Marathi हलकं आणि पोषणयुक्त अन्न खा – उन्हाळ्यात हलका आणि पचनास सोपा आहार घ्या. पाणी आणि हायड्रेटिंग पदार्थ जास्त घ्या – काकडी, कलिंगड, नारळपाणी, ताक यासारखे पदार्थ घ्या. Image credits: social media

योग्य प्रमाणात व्यायाम करा

Marathi सकाळी किंवा संध्याकाळी वॉक करा – उन्हाळ्यात थंड हवामानात चालणे फायदेशीर ठरते. स्विमिंग करा – वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीर थंड ठेवण्यासाठी उत्तम व्यायाम. Image credits: social media

शरीर हायड्रेट ठेवा

Marathi दररोज ३-४ लिटर पाणी प्या. डिटॉक्स ड्रिंक्स वापरा – लिंबूपाणी, मिंट-वॉटर, ग्रीन टी, आणि हर्बल टी वजन कमी करण्यास मदत करतात. Image credits: social media

झोप आणि तणाव नियंत्रण

Marathi ७-८ तास झोप अनिवार्य आहे – पुरेशी झोप घेतल्याने मेटाबॉलिझम सुधारतो. तणाव मुक्त राहा – तणावामुळे शरीर चरबी साठवते, म्हणून ध्यानधारणा करा. Image credits: social media

उन्हाळ्यात हलका आणि सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न करा

Marathi फ्रेश आणि हलका आहार ठेवा – जड आणि मसालेदार पदार्थ टाळा. जास्त वेळ AC मध्ये बसू नका – उष्णतेमुळे घाम आला तर शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर पडतात. Image credits: social media

एलिगेंट लूकसाठी 5 ट्रेन्डी मंगळसूत्र डिझाइन, 1K मध्ये करा खरेदी उपाशी पोटी दूध प्यावे की नाही? घरातील झाडांना सूर्यप्रकाश यावा म्हणून काय करावं? केस कुरळे करण्यासाठी काय करायला हवं?