केस पांढरे व्हायला लागलेत, उपायांना सुरुवात करून निवांत व्हा

पांढरे केस होण्याचे मुख्य कारण वयासोबत होणारी नैतिक प्रक्रिया आणि गॅन्स्युलर परिबद्धतेच्या कमी होण्यामुळे असते. 

आहारात बायोटीन, फॉलिक अ‍ॅसिड, आणि व्हिटॅमिन B12 सारख्या पदार्थांचा समावेश करा. हे पोषण तत्त्व केसांच्या रंगाच्या निर्मितीस मदत करतात.

तणाव देखील केस पांढरे होण्याचा कारण असू शकतो. योग, ध्यान आणि व्यायामाद्वारे तणाव कमी करा.

बदाम तेल, नारळ तेल, किंवा आवला तेल केसांच्या मुळांना पोषण देऊन केसांची गुणवत्ता आणि रंग सुधारू शकतात.

प्रदूषण आणि सूर्यप्रकाशामुळे केसांचे नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे हेडगियर किंवा छत्री वापरणे, आणि प्रदूषण कमी करणे याचा उपयोग करा.

यासाठी प्रोटीन, आयर्न, आणि जस्त यांसारख्या महत्त्वाच्या घटकांचा समावेश असलेला संतुलित आहार घेणे महत्त्वाचे आहे.