उन्हाळ्यात शरीराला पाणी मिळण्यासाठी कोणते फळ खायला हवेत?

टरबूज हे उन्हाळ्यातील सर्वात चांगले फळ आहे, कारण त्यामध्ये ९२% पाणी असते. शरीराला ताजेतवाने ठेवते आणि उष्णतेपासून संरक्षण देते. यात अँटीऑक्सिडंट्स आणि लायकोपीन असते.

उन्हाळ्यातील गरमी कमी करण्यासाठी खरबूज खूप फायदेशीर असते. यामध्ये व्हिटॅमिन A आणि C भरपूर प्रमाणात असते, जे त्वचेसाठी चांगले आहे. शरीराला थंडावा देते आणि पचनतंत्र सुधारते.

अननसामध्ये पाणी आणि फायबर जास्त प्रमाणात असते, त्यामुळे शरीराला हायड्रेटेड ठेवते. त्यातील ब्रोमलेन एंझाईम पचन सुधारते आणि जळजळ कमी करते.

या फळांमध्ये सिट्रस पदार्थ आणि पाणी भरपूर प्रमाणात असते. शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित ठेवतात आणि उष्णतेचा त्रास कमी करतात. व्हिटॅमिन C भरपूर असल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.

उन्हाळ्याचा राजा असलेला आंबा साखर आणि पाण्याचा उत्तम स्रोत आहे. केशर आणि हापूस आंबा हायड्रेटेड ठेवतो आणि शरीराला ऊर्जा देतो.