ड्राय फ्रूट्समध्ये प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे (विशेषतः व्हिटॅमिन ई, बी), खनिजे (कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम), आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात.
बदाम, अक्रोड यांसारख्या ड्राय फ्रूट्समधील ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स हृदयासाठी लाभदायक ठरतात. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मदत करतात.
ड्राय फ्रूट्समध्ये भरपूर फायबर असल्यामुळे पचन सुधारते आणि पोट जास्त वेळ भरलेले राहते, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवता येते.
ड्राय फ्रूट्समध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला चमकदार ठेवतात. केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेले बायोटिन आणि व्हिटॅमिन ई यामुळे केस मजबूत होतात.
ड्राय फ्रूट्समध्ये नैसर्गिक साखर असल्याने त्वरीत ऊर्जा मिळते. विशेषतः व्यायाम करणाऱ्यांसाठी ही उपयुक्त असतात.
काजू, अक्रोड आणि अंजीर यामध्ये असलेल्या कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियममुळे हाडे मजबूत होतात.
पिस्ता आणि अक्रोड यांसारख्या ड्राय फ्रूट्समध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
बाळाला सहा महिन्यापर्यंत स्तनपान का देतात, कारणे जाणून घ्या
चाणक्य निती: मुलांत हे ४ गुण असतील तर ते आई-वडिलांचे नाव करतील रोशन
सकाळी जिमला जाण्यापूर्वी कोणती काळजी घ्यावी, माहिती जाणून घ्या
अक्षरा सिंहचा ब्लॅक क्रॉप टॉप-प्लाजो लूक