अळशीमध्ये ओमेगा-3, फॅटी अ‍ॅसिड, फायबर आणि लिग्रान अशी पोषण तत्त्वे असतात. याच्या मदतीने वजन कमी होण्यास मदत होते. जाणून घेऊया अशळीच्या बियांचे सेवन करण्याची योग्य पद्धत पुढे...
Image credits: social media
Marathi
फायबरचा उत्तम स्रोत
अशळीच्या बियांमध्ये म्यूसिलेज नावाचे फायबर असते. यामुळे भूक नियंत्रणात राहते आणि क्रेविंग्स कमी होतात.
Image credits: freepik
Marathi
वजन कमी होण्यास मदत
अळशीच्या बियांचे सेवन केल्याने मेटाबॉलिज्म वेगाने होते. याशिवाय वजन कमी करण्यासाठीही अळशी मदत करते.
Image credits: Social media
Marathi
दररोज खा 1 चमचा अळशी
दररोज 1 चमचा अशळीच्या सेवनाने लठ्ठपणा कमी होण्यासह शरिराला महत्वाची पोषण तत्त्वे मिळतात.
Image credits: social media
Marathi
ओमेगा-3 आणि प्रोटीन
अळशीच्या बियांमध्ये ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड आणि प्रोटीन असल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
Image credits: freepik
Marathi
अशळीच्या सेवनाची योग्य पद्धत
अळशीच्या बिया वेगवेगळ्या प्रकारे सेवन करू शकता. अळशीच्या बिया पोळी, भाजी किंवा लाडू तयार करूनही खाऊ शकता.
Image credits: social media
Marathi
Disclaimer
सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.