स्ट्रॉबेरीमध्ये कमी कॅलरी आणि साखर असते, ज्यामुळे ते मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी एक उत्तम फळ बनते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.
ड्रॅगन फ्रूटमध्ये साखर कमी असते आणि शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट असतात, जे साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवतात.
जांभूळ हे मधुमेहासाठी एक आदर्श फळ आहे, कारण ते रक्तातील साखर नियंत्रित करते आणि हार्मोनल संतुलन राखण्यास मदत करते. त्याच्या सेवनाने साखरेची पातळी कमी होऊ शकते.
संत्री व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. शुगर लेव्हल नियंत्रित ठेवण्यासाठी याचा फायदा होतो. याव्यतिरिक्त, त्यात उच्च फायबर सामग्री देखील आहे जी आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.
पपनसमध्ये भरपूर फायबर असते, जे रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करते. ते हळूहळू ऊर्जा सोडते, त्यामुळे मधुमेही रुग्ण सहजतेने त्याचे सेवन करू शकतात.
चेरींचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, त्यामुळे ते रक्तातील साखर वेगाने वाढवण्याऐवजी हळूहळू साखर सोडतात. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात.
पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायबर दोन्ही भरपूर प्रमाणात असते. याच्या सेवनाने रक्तातील साखर स्थिर राहते आणि त्यात साखरेचे प्रमाण कमी असते, त्यामुळे मधुमेही रुग्ण ते खाऊ शकतात.
डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. हे हृदयाचे आरोग्य देखील राखते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
सफरचंदांमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असते, जे रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करते. यामध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण कमी असते आणि त्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहण्यास मदत होते.
नाशपातीमध्ये भरपूर फायबर असते, जे साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि वजनही नियंत्रित राहते.