Marathi

नवरात्रीत असे व्रत करा, चरबी निघून जाईल!

Marathi

अधूनमधून उपवास करा

नवरात्रीचे व्रत योग्य पद्धतीने केले तर अतिरिक्त वजन आणि चरबी कमी होण्यास मदत होते. संशोधनानुसार, अधूनमधून उपवास केल्याने वजन आणि चरबी कमी होऊ शकते.

Image credits: Instagram
Marathi

नाश्त्यात या गोष्टी खा

न्याहारीसाठी तुम्ही एक वाटी दह्यासोबत बकव्हीट उपमा किंवा राजगिरा रोटी खाऊ शकता.

Image credits: Instagram
Marathi

न्याहारीनंतर या गोष्टी खा

न्याहारीनंतर भूक लागल्यास कमी साखर, जास्त फायबर असलेली फळे जसे सफरचंद, नाशपाती किंवा पपई दुधासोबत खाऊ शकता. 

Image credits: Instagram
Marathi

दुपारच्या जेवणात या गोष्टी खा

दुधात भोपळ्याची भाजी आणि पनीरचे तुकडे मिसळून गव्हाची खिचडी खा, पुन्हा पुन्हा भूक लागणार नाही.

Image credits: Instagram
Marathi

दुपारच्या जेवणानंतर तुम्ही हे खाऊ शकता

जेवणानंतर स्नॅकच्या वेळी काजू, बदाम, अक्रोड आणि शेंगदाणे यासारखे नट दही किंवा दुधासोबत खा.

Image credits: Instagram
Marathi

रात्रीच्या जेवणात या गोष्टी खा

रात्रीच्या जेवणासाठी एका भांड्यात पनीर, राजगिरा रोटी आणि बाटलीतला रायता खा.

Image Credits: Instagram