नवरात्रीत असे व्रत करा, चरबी निघून जाईल!

नवरात्रीचे व्रत योग्य पद्धतीने केले तर अतिरिक्त वजन आणि चरबी कमी होण्यास मदत होते. संशोधनानुसार, अधूनमधून उपवास केल्याने वजन आणि चरबी कमी होऊ शकते.

न्याहारीसाठी तुम्ही एक वाटी दह्यासोबत बकव्हीट उपमा किंवा राजगिरा रोटी खाऊ शकता.

न्याहारीनंतर भूक लागल्यास कमी साखर, जास्त फायबर असलेली फळे जसे सफरचंद, नाशपाती किंवा पपई दुधासोबत खाऊ शकता. 

दुधात भोपळ्याची भाजी आणि पनीरचे तुकडे मिसळून गव्हाची खिचडी खा, पुन्हा पुन्हा भूक लागणार नाही.

जेवणानंतर स्नॅकच्या वेळी काजू, बदाम, अक्रोड आणि शेंगदाणे यासारखे नट दही किंवा दुधासोबत खा.

रात्रीच्या जेवणासाठी एका भांड्यात पनीर, राजगिरा रोटी आणि बाटलीतला रायता खा.