नवीन वर्षात केस गळतीपासून सुटका कशी मिळवावी, उपाय जाणून घ्या

• प्रथिने: अंडी, दूध, डाळी, सोयाबीन यासारखे प्रथिनयुक्त पदार्थ खा.
• बायोटिन आणि व्हिटॅमिन ई: नट्स, बिया यांचा समावेश करा.
• आयर्न: पालक, बीट, अंजीर, काळे मनुके खा.

• तेल लावणे: आठवड्यातून 2-3 वेळा कोमट नारळ, बदाम किंवा भृंगराज तेलाने मसाज करा.
• शांपू: नैसर्गिक किंवा सल्फेट-फ्री शांपू वापरा. गरज असेल तेवढाच शांपू करा. 

योगा, ध्यान किंवा प्राणायाम करा. ताणतणावामुळे केस गळती वाढते.

• मेथीचे बी: रात्रभर भिजवून वाटून पेस्ट बनवा आणि केसांना लावा.
• आवळा आणि दही: आवळ्याचा रस आणि दही एकत्र करून लावा.
• कढीपत्ता आणि नारळ तेल: गरम करून थंड झाल्यावर मसाज करा.

जर केस गळती खूप जास्त होत असेल तर त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. ते तुमच्या टाळूच्या आरोग्यासाठी योग्य उपचार सुचवतील.

• टाळू कोरडी किंवा तेलकट राहू न देणे महत्त्वाचे आहे.
• डँड्रफ असल्यास योग्य औषधी शांपू वापरा.

स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग, कलरिंग यासारख्या प्रक्रियांमुळे केस कमजोर होतात. शक्य तितक्या टाळा.

नियमितपणे या सवयी अंगीकारल्यास केसांची गळती नक्कीच कमी होईल आणि केस दाट व मजबूत होतील.