रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापासून ते वजन कमी करण्यापर्यंत, किवीचे फायदे

किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते. हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि संसर्गजन्य रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते. त्यात वृद्धत्व आणि सुरकुत्या रोखणारे अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात.

आहारात किवीचा समावेश केल्याने एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते असे संशोधनातून दिसून आले आहे.

किवीमधील पोटॅशियमचे प्रमाण आरोग्यदायी रक्तदाब राखण्यास मदत करते.

किवीमध्ये असलेले मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ई आणि फोलेट हे हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

किवीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि ई केस गळणे कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय, किवीमध्ये मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि झिंक देखील असते.

किवीमध्ये भरपूर फायबर असल्यामुळे ते भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि जास्त खाण्याची शक्यता कमी करते.