मुलांमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे आहार

मुलांमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे आहार जाणून घेऊया.

बीटा कॅरोटीन असलेले रताळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतात.

संत्रा, लिंबू इत्यादी जीवनसत्त्व सी असलेली फळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतात.

जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स असलेले पालकही रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.

हळदीतील कर्क्युमिनही रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.

जीवनसत्त्व ई आणि आरोग्यदायी चरबी असलेले बदाम खाणेही रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास फायदेशीर आहे.

मुलांना दही देणेही रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.

आरोग्य तज्ज्ञ किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच आहारात बदल करा.