शरीराची चरबी आठवड्याभरात होईल कमी, करा ही एक्सरसाइज

सध्याच्या धावपळीच्या आयुष्यामध्ये आणि चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयीमुळे वजन वाढणे सामान्य समस्या झाली आहे. 

वजन कमी करण्याासाठी हेव्ही वर्कआउट करण्याएवजी केवळ एक एक्सरसाइज करू शकता.

संपूर्ण शरीराची चरबी कमी करण्यासाठी दररोज थोडावेळ बट किक्स एक्सरसाइज़ करू शकता. यासाठी जमिनीवर सरळ उभे रहा आणि पायांमध्ये अंतर ठेवा.

हात सरळ ठेवा आणि उड्या मारत डावा पाय उजव्या बटवर किक करा. यानंतर, हीच प्रक्रिया सतत सुरू ठेवा.

दररोज बट किक्स एक्सरसाइज केल्यानंतर शरीराची चरबी कमी होऊ शकते. यामुळे शरीराला उर्जा मिळण्यासही मदत होते.

बट किक्स एक्सरसाइजच्या मदतीने पायांना मजबूती मिळते. याशिवाय हिप्सची चरबी कमी होण्यास मदत होते.

दररोज पाच मिनिटे बट किक्स एक्सरसाइज़ केल्यानंतर स्नायू मजबूत होतात. यामुळे पायांचे दुखणेही कमी होऊ शकते.

ज्या व्यक्ती डेस्क जॉब करतात यासाठी बट किक्स एक्सरसाइज फार फायदेशीर आहे. यामुळे बॉडी पॉश्चर सुधारले जाते.

सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओखळीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.