मलबद्धता दूर करण्यासाठी ७ मॅग्नेशियमयुक्त खाद्यपदार्थ

पहिला खाद्यपदार्थ म्हणजे टरबूज. जास्त पाण्याचे प्रमाण आणि मध्यम प्रमाणात असलेले फायबरमुळे टरबूज मलबद्धतेवर उपयुक्त आहे.

अॅव्होकॅडोमध्ये निरोगी चरबी, फायबर आणि मॅग्नेशियम असते. हे पचनसंस्था सुरळीत ठेवण्यास आणि संपूर्ण शरीराला पोषण देण्यास मदत करते.

फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले बेरी मलबद्धता टाळण्यास मदत करतात.

अननसमध्ये ब्रोमेलेन, जीवनसत्व क आणि हायड्रेटिंग गुणधर्म असतात. हे विविध पचन समस्या आणि मलबद्धता टाळण्यास मदत करते.

किवी हा आणखी एक खाद्यपदार्थ आहे. त्यातील प्रीबायोटिक गुणधर्म, जीवनसत्व क आणि फायबर मलबद्धता टाळण्यास मदत करतात.