Marathi

बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतोय? आहारात सामील करा ही 7 फळं, लगेच मिळेल आराम

Marathi

किवी (Kiwi)

किवीमध्ये फायबर आणि 'ॲक्टिनिडिन' नावाचं एन्झाइम असतं. हे घटक मल मऊ करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे पोट साफ होण्यास सोपं जातं.

Image credits: Getty
Marathi

नाशपाती (Pear)

नाशपातीमध्ये फायबर, फ्रुक्टोज आणि सॉर्बिटॉल भरपूर प्रमाणात असतं. हे घटक आतड्यांमध्ये पाणी खेचून घेतात, ज्यामुळे मल मऊ होतं आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होतो.

Image credits: Getty
Marathi

सफरचंद (Apple)

सफरचंद हे आणखी एक गुणकारी फळ आहे. यात फायबर आणि पेक्टिन भरपूर प्रमाणात आढळतं. हे घटक मल मऊ करण्यास मदत करतात.

Image credits: Getty
Marathi

बेरीज (Berries)

रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि ब्लूबेरी यांसारख्या फळांमध्ये फायबरचं प्रमाण खूप जास्त असतं. यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येला प्रतिबंध घालण्यास मदत होते.

Image credits: Getty
Marathi

पपई (Papaya)

पपई हे बद्धकोष्ठतेपासून आराम देणारं आणखी एक महत्त्वाचं फळ आहे. यामध्ये फायबरचं प्रमाण जास्त असल्यामुळे पोट साफ होण्यास मदत होते.

Image credits: Getty
Marathi

अंजीर (Fig)

अंजीरमध्ये फायबर आणि 'फिसिन' नावाचं एन्झाइम असतं. हे घटक आतड्यांच्या निरोगी कार्याला प्रोत्साहन देतात आणि पचनक्रिया सुधारतात.

Image credits: Getty
Marathi

संत्रं (Orange)

संत्र्यामध्ये पेक्टिन नावाचा घटक असतो. हा घटक बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी करण्यास मदत करतो आणि पचन सुधारतो.

Image credits: Getty

रोगप्रतिकारक शक्ती ते डोळ्यांसाठी बेस्ट ABC ज्यूस, वाचा भन्नाट फायदे

Silver Anklet: सिंगल अँकलेटचा नवा ट्रेंड, या 6 डिझाइन्सने तुमचा लूक बनेल सुपर स्टायलिश

Jewellery: बँड सिल्व्हर जोडव्यांनी मिळवा स्टायलिश आणि फेमिनिन लूक

Kanya Pujan Hairstyle: कन्या पूजनासाठी मुलींना झटपट करा तयार, पाहा 7 क्युट हेअरस्टाईल्स