गरोदरपणात 'ही' ७ फळं नक्की खा; आई-बाळासाठी आहेत खूप फायदेशीर

फळांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर, पोषक तत्वं आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. त्यामुळे गरोदरपणात महिलांच्या आहारात फळांचा समावेश करणं आवश्यक आहे. चला पाहूया कोणती फळं खावीत.

सफरचंदात प्री-बायोटिक्स असतात. यामुळे आतड्यांचं आरोग्य चांगलं राहतं आणि पचनाच्या समस्या कमी होतात.

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी किंवा रास्पबेरीसारख्या फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि फोलेट भरपूर प्रमाणात असतं. रोजच्या आहारात बेरीजचा समावेश केल्यास शरीर आणि आरोग्य दोन्ही चांगलं राहतं.