मुलांना स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी खायला द्या हे 7 फूड्स

पालेभाज्यांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. फोलेट असलेल्या पालेभाज्या मुलांच्या मेंदूवर चांगला प्रभाव पाडतात असे अभ्यास सांगतात.

मेंदूच्या आरोग्याशी संबंधित जीवनसत्त्वे बी6, बी12, फोलेट, कोलाइन (४३) या पोषक घटकांचा चांगला स्रोत अंडी आहेत.

शेंगदाण्यामध्ये असलेले जीवनसत्त्व ई मज्जातंतूंचे संरक्षण करते. मेंदूच्या कार्यासाठी आवश्यक असलेले थायामिन देखील शेंगदाण्यामध्ये असते.

स्मरणशक्ती वाढविण्यास मदत करणारे फोलेट धान्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात असते. लक्ष आणि एकाग्रता वाढविण्यास मदत करणारे जीवनसत्त्व बी देखील यामध्ये असते.

भरपूर फायबर असलेले ओट्स मुलांचे पोट भरतातच, शिवाय स्मरणशक्ती वाढविण्यासही मदत करतात.