सकाळी उठल्यानंतर अंग दुखते? करा हे 6 उपाय

बहुतांशजणांना सकाळी उठल्यानंतर अंग दुखत असल्याचा त्रास होते. यापासून दूर राहण्यासाठी वेगवेगळे उपाय केले जातात. याबद्दलच पुढे सविस्तर जाणून घेऊया...

हेल्दी आणि फिट राहण्यासह शरिरातील रोगप्रतिकारक शक्ती, उर्जा वाढण्यासाठी ग्रीन टी किंवा कोणत्याही हर्बल टी चे सेवन करा. यामुळे आरोग्याला फायदा होतो.

सकाळी उठल्यानंतर अंग दुखीच्या समस्येपासून दूर राहण्यासाठी दररोज थोडावेळ व्यायाम करा. यासाठी वॉक किंवा योगाभ्यास करू शकता.

शरिराचे दुखणे कमी होण्यासह स्वत:ला हेल्दी ठेवण्यासाठी योग्य डाएटचे सेवन करा. यामध्ये लोह, कॅल्शियम, प्रोटीनयुक्त फूड्सचा समावेश करा.

शरिराचे दुखणे कमी करण्यासाठी 7-8 तासांची पुरेशी झोप घ्या. रात्री झोपण्यापूर्वी 1 तास आधी मोबाइल किंवा अन्य इलेक्ट्रिक डिवाइसचा वापर करणे टाळा.

सकाळी उठल्यानंतर अंगदुखीचा त्रास होत असल्यास गरम पाण्याने आंघोळ करा. यामुळे स्नायूंना आलेली सूज आणि तणावही कमी होतो. याशिवाय फ्रेश वाटते.

सकाळी उठल्यानंतर अंगदुखीमागील कारणे म्हणजे, पुरेशी झोप न घेणे, शारीरिक हालचाल न करणे, पोषण तत्त्वांची कमतरा आणि बिघडलेली लाइफस्टाइल आहे.

सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.