ब्लड शुगर नियंत्रित ठेवतील हे 6 फूड्स

मेथीमध्ये विरघळणारे तंतू असतात. जेवणानंतर रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मेथी मदत करते.

दालचिनीचे पाणी पिणे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

जेवणानंतर रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यास भेंडी मदत करू शकते. भेंडीचे पाणी साखरेतील चढउतार स्थिर करण्यास मदत करते.

उच्च प्रमाणात विरघळणारे तंतू आणि ओमेगा-3 असल्यामुळे चिया बिया पचन आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करतात.

भोपळ्याच्या बिया नियमितपणे खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.