बदलत्या ऋतूनुसार कोणत्या फळांचे सेवन करावे?

बदलत्या ऋतूसोबत काही संसर्गजन्य आजार होण्याची शक्यता वाढली जाते. अशातच काही फळांचे सेवन करावे. जेणेकरुन शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढली जाईल.

संत्र्याच्या सेवनाने शरीराला थंडावा मिळतो. यामध्ये सोडियम, पोटॅशियम, फायबर, लोह आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते.

सोडियम, पोटॅशियम, फायबर आणि प्रोटीनयुक्त अननसाचे सेवन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.

बदलत्या ऋतूमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी द्राक्षांचे सेवन करावे. यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेंटरी, सोडियम, पोटॅशियम, फायबर, लोह, प्रोटीन आणि व्हिटॅमिन सी अशी पोषण तत्त्वे असतात.

फायबर, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सी अशी पोषण तत्त्वे असणाऱ्या स्ट्ऱॉबेरीचे सेवन बदलत्या ऋतूनुसार करू शकता.

उन्हाळ्याच्या दिवसात हाइड्रेट राहण्यासाठी लिंबू पाण्याचे अत्याधिक सेवन करावे. यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटी-ऑक्सिडेंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.

सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.