रात्रीच्या जेवणानंतरच्या या 5 चुका आरोग्यासाठी ठरतील घातक

जेवणानंतर आंघोळ केल्याने शरीरातील रक्तप्रवाह त्वचेकडे वळतो आणि पचनक्रिया मंदावते. यामुळे पोटात जडपणा आणि अपचनाची समस्या उद्भवू शकते.

जेवणानंतर लगेच फळे खाल्ल्याने ती पोटात इतर पदार्थांसोबत आंबू शकतात, ज्यामुळे गॅस, पोट फुगणे आणि पोटदुखीसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

जेवणानंतर लगेच चहा-कॉफी प्यायल्याने लोह आणि इतर पोषक तत्वांचे शोषण थांबते. विशेषतः महिला आणि मुलांनी यापासून दूर राहावे अन्यथा शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता भासू शकते.

तुम्हाला वाटेल की ब्रश करणे आरोग्यदायी आहे, पण जेवणानंतर लगेच ब्रश केल्याने दातांचा वरचा थर म्हणजेच इनेमलला नुकसान पोहोचू शकते.

जेवणानंतर झोपल्याने आम्लपित्त आणि छातीत जळजळ होऊ शकते. जेवणानंतर कमीत कमी ३०-४५ मिनिटांनी झोपण्याचा प्रयत्न करा.