Marathi

रोज पायी चालून वजन होत नाही कमी, या ५ मार्गांचा करा अवलंब

Marathi

चालायला जाऊन का येत नाही रिझल्ट

आपण चालायला जातो पण त्यामधून हवा तसा आपल्याला रिझल्ट भेटत नाही. तर अशावेळी काय करायला हवं तेच आपण आज जाणून घेणार आहोत.

Image credits: Getty
Marathi

वजन का होत नाही कमी?

आपण वजन का कमी होत नाही याबद्दल जाणून घेणार आहोत. आपण जर एक तास रोज चाललो तर फक्त २०० ते ३०० कॅलरीज बर्न होतात. आपण यावेळी जेवणावर फोकस करायला हवा.

Image credits: Getty
Marathi

डाएटवर करा फोकस

आपण वजन कमी होत नसेल तर सर्वात आधी डाएटवर फोकस करायला हवा. अन्न, धान्य आणि हळूहळू पचणाऱ्या भाज्या खाण्यावर आपला भर असायला हवा. त्यामुळं वजन नियंत्रित राहायला मदत होते.

Image credits: Getty
Marathi

आहारात जास्त फॅट्स असलेलं पदार्थ खा कमी

आपण आहारात सर्वात आधी जास्त फॅट्स असलेले पदार्थ कमी प्रमाणात खायला हवेत. त्यांचं प्रमाण कमी असल्यास आपली तब्येतीची वाढ एकदम नियंत्रणात होते.

Image credits: Getty
Marathi

वजन कमी होणं हे हार्मोन्सवर अवलंबून

आपल्या शरीरातील वजन कमी होणं हे सर्वात याआधी हार्मोन्सवर अवलंबून असल्याचं सांगण्यात आलं आहे. पोटाच्या आजूबाजूला असणारी चरबी योग्य वेळी व्यायाम केल्यामुळं कमी होत जाते.

Image credits: Getty

Satrangi Chudi: हातांना द्या इंद्रधनुष्यासारखा रंगीबेरंगी लुक, ट्राय करा या मल्टीकलर बांगड्या

Mangalsutra Designs: सौभाग्याला शाही टच, निवडा 5 फॅन्सी लांब मराठी मंगळसूत्र डिझाइन्स

Gold Layered Hoop: सुनेला गिफ्ट करा खास लेयर्ड हूप्स, डिझाइन्स पाहून होईल 'डबल' खूश!

Silver Chain: मुलाच्या वाढदिवसाला द्या खास गिफ्ट, पाहा सिल्व्हर चेनच्या फॅन्सी डिझाइन्स