केस गळतीमुळे त्रस्त आहात? हे पदार्थ खाणं टाळा

जर केस गळती खूप वाढली असेल, तर आहारातले काही पदार्थ लगेचच वगळले पाहिजेत.

जास्त साखर खाल्ल्याने शरीरातील इन्सुलिनची पातळी वाढते. यामुळे इन्सुलिन रेझिस्टन्सची समस्या निर्माण होऊ शकते. याचा थेट परिणाम केस गळती वाढण्यात होतो.

ब्रेड, बिस्किटं यांसारख्या जास्त कार्बोहायड्रेट्स असलेल्या पदार्थांचं अतिसेवन केस गळतीचं कारण ठरू शकतं.

तेलात तळलेल्या पदार्थांमध्ये अनहेल्दी फॅट्सचं प्रमाण खूप जास्त असतं. यामुळे केसांचं आरोग्य बिघडतं आणि केस गळू लागतात.

जंक फूडमध्ये फॅट्स, सोडियम आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज भरपूर प्रमाणात असतात. यामुळे केस कमकुवत होतात आणि गळायला लागतात.

डाएट सोडामध्ये 'एस्पार्टेम' (aspartame) सारखे कृत्रिम स्वीटनर्स असतात. हे घटक केस गळतीला कारणीभूत ठरू शकतात.

ज्या पदार्थांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) जास्त असतो, ते पदार्थही आहारातून वगळणं केसांच्या आरोग्यासाठी चांगलं असतं.

अतिरिक्त मद्यपानामुळे शरीरातील पोषक तत्वं शोषून घेण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा येतो. यामुळे केस गळायला सुरुवात होते.