हातावरील चरबी कमी करण्यासाठी ३ योगासने

सध्याच्या धावपळीच्या आयुष्यात आरोग्याची काळजी घेणे फार महत्त्वाचे झाले आहे. खासकरून अशा व्यक्तींनी ज्या ऑफिसमध्ये बसून काम करतात. अशातच वजन वाढण्याची समस्या उद्भवते.

हातावरील चरबी कमी करण्यासाठी कोणती योगासने करू शकता ते जाणून घेऊया.

अत्याधिक वेळ एकाच ठिकाणी बसून राहिल्याने किंवा शारीरिक हालचाल न केल्याने हातावर चरबी जमा होते.

अधोमुखश्वानासन केल्याने शरीराला बळकटी मिळते आणि हातावरील चरबी कमी होते.

प्लँक पोझ केल्याने हातावरील चरबी कमी होते. खांदे आणि पोटाचे स्नायूही मजबूत होतात.

बकासन करणे सोपे नाही. पण दररोज सराव केल्यास हातावरील चरबी कमी होईल.

हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.